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傷肝的行為 十個傷肝的壞習慣快看看你有沒有

2017-12-04 12:55

  肝臟是人體十分重要的器官組織,在生活中肝臟出現了問題,往往會導致各種疾病連鎖出現,而肝臟問題往往是很多不良習慣導致的,今天就讓我們一起看一看傷肝的行為有哪些,養肝護肝的方法有哪些,吃什么養肝。

  

在生活中肝臟出現了問題,往往會導致各種疾病連鎖出現

 

  傷肝的行為

  生活中很多不良的行為習慣都會導致肝臟遭受損傷,今天就讓我們一起來看一看傷肝的行為有哪些吧。

  1.食用油炸食品過多

  國外醫學專家指出,油脂和飽和脂肪酸的長期堆積會導致脂肪肝。有研究表明,吃油炸食品一個月即可導致肝肝發生明顯變化。

  2.常吃半生不熟或燒焦食物

  半生不熟食物或烹飪時燒焦的食物(特別是肉食)容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類往往帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。

  3.過量飲酒

  過量喝酒同樣會導致肝臟出現問題,這是為什么呢?

  過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒還容易導致肝硬化。

  4.經常生氣發怒

  心理學專家指出,人在發怒時,往往在大腦皮層中出現強烈的興奮點,以致造成一時間的“意識狹窄”現象,往往會大動肝火,傷及肝臟。

  

往往會大動肝火,傷及肝臟

 

  5.睡眠不足

  睡眠不足對于肝臟的損傷是巨大的,那么睡眠不足對于肝臟的影響有哪些呢?

  若經常熬夜既會導致睡眠不足,還會影響肝臟夜間自我修復。“晚睡族”應盡量調整好睡眠時間,最好每晚11點以前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

  6.不及時排尿

  早上起床后要及時排尿,可將累積一夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

  7.暴飲暴食

  暴飲暴食既損害腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的主要作用是幫助人體清除體內自由基,排出毒素,凈化血液,人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

  8.不吃早餐

  吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。因此要養成吃早飯的習慣。

  9.吃藥太多

  有研究表明,長期服用止痛藥等會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷,因此,服藥必須嚴格按照醫囑,在醫生指導下服用。

  10.攝入加工食物過多

  很多加工食物中添加了多種防腐敗劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑,這些添加成分含有人體較難分解的化學物質,進入人體后會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

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