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貧血吃什么好 貧血對身體會造成哪些影響

2017-11-02 08:17

  現在的很多人會有貧血的現象,為什么會貧血呢?在飲食方面,貧血吃什么好?為什么女性更容易貧血?女性的體質往往比男性要差很多。那么在日常的生活中,貧血的食療方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  貧血吃什么好

  1、紅棗+枸杞

  

紅棗、枸杞是最常見的補血佳品

 

  紅棗、枸杞是最常見的補血佳品。日常在作業的時分,或許在家里閑暇的時分,來上一小碟的紅棗,枸杞是最佳的消遣,一同長期使用具有很好的補血養氣效果。關于有條件的朋友,建議每日煲點紅棗,枸杞湯,參加少量紅糖,飲用,也有很多好的效果。在上班時分,直接用開水沖泡,也是很簡單的辦法。

  2、黑木耳

  能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳湯都是很好的補血佳品,但是有些朋友挑食,不喜歡吃黑木耳,為此,建議應該改掉挑食的毛病,慢慢接受這一營養食物。

  3、豬肝

  關于貧血的人來說。建議可以長時間吃一些豬肝,豬肝對身體的補血有著很大的幫助,可以和以上幾種相媲美,但是許多人擔憂豬肝的烹飪方法過火單一,其實有許多的方法,如可以做成豬肝粥,豬肝湯,蔥炒豬肝,也是不錯的選擇。

  貧血的危害有哪些

  1. 一般表現:疲乏、易倦是貧血最常見的癥狀,貧血嚴重時部分患者還可出現低熱。

  

一般表現:疲乏、易倦是貧血最常見的癥狀,貧血嚴重時部分患者還可出現低熱

 

  2. 心血管體系:活動后心慌、氣短最為常見。部分嚴峻貧血患者還可呈現心絞痛、心力衰竭,檢查時可有輕度怵音,下肢消腫、心電圖呈現改變。

  3. 神經系統:頭痛、頭暈、目眩、耳鳴,注意力不集中,失眠或暈厥,嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等癥狀,維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木,感覺障礙等。

  4. 消化系統:食欲減退、腹脹、惡心較為常見,溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大。

  5. 泌尿生殖系統:腎臟濃縮功能減退,患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月經不規則、過多或減少。

  6. 其他:皮膚干燥、毛發枯疏、少光澤。

  為什么女性更容易貧血

  生理原因

  每一位老練女性因為生理期的聯系,每個月都會丟失一些血液,微量元素鐵也會隨血液排出體外;如果月經量呈現增多,或者體質較弱,很簡單形成缺鐵性貧血的呈現。

  再者,女性的生長發育、新陳代謝等各種生命活動,所需的鐵元素要多于男性。因此,很容易出現供不應求,造成呢個缺鐵性貧血。

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