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手腳冰涼是一種病?如何緩解,這5件事很重要!

2017-10-29 09:40

  隨著全國各地的大幅度降溫,一群手腳冰涼的妹紙們都要開始在朋友圈感嘆自己上輩子是“折翼的天使”。

  小編一直不是很懂“每一個手腳冰涼的女生,上輩子都是折翼的天使是什么梗,只想說手腳冰涼很可能是病,得治!

  

 

  手腳冰涼是怎么回事?

  從正常來講,人體遇冷之后,為了自我保護血液自然會流向心肺等重要器官,這樣血液流向四肢的血量就會減少,導致四肢發冷。

  但是,也有一些人,尤其是女性會比正常人更容易手腳冰涼,這時候就要考慮是身體的原因。

  1.氣血運行不足

  很多人本身的陽氣是充足的,但是氣血運行不暢無法到達四肢,就會導致手腳冰涼,同時身上其實并不冷,甚至發熱的現象。

  也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群,也會出現常年手腳冰涼的現象。

  2.心臟問題

  如果心臟衰弱的話,就很可能導致血液無法運行到四肢末端。

  

 

  3.激素的影響

  很多女性朋友在月經期間都會明顯感受身體比平時怕冷一些,尤其是手腳。另外,懷孕生產期間都可能出現手腳冰涼的情況。

  這主要是受激素的影響,激素的變化會影響神經系統,導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥。

  4.疾病問題

  有些疾病,例如甲減,患者的基礎代謝率會下降,這樣身體產熱能力就會減弱,出現畏寒的狀況。

  除了這些身體因素,日常的一些習慣也容易加重身體寒氣。

  1.久坐不動

  久坐不動簡直是百害無一利,要知道不運動的人產生的熱量會比運動時低很多,而且血液循環也會變得緩慢,導致身體發涼。

  2.喜歡穿緊身衣褲

  緊身衣褲雖然時尚,盡顯身材(當然是對瘦子來說),但是也會束縛了身體,導致手腳等身體末端血液循環不暢,出現手腳冰涼的現象。

  

 

  3.飲食習慣不好

  夏天吃冷飲就忍了,但是大冬天的還吃冰淇淋,就是對自己身體不負責了。

  另外,素食主義者和減肥的人群也需要注意這個問題,不吃肉類食物會導致人體的熱量不足,不耐寒。

  4.生活起居失調

  不蓋被子受涼,經常衣著單薄,也會引起手腳冰涼的問題。

  如何告別手腳冰涼?●搓手腳心

  每天睡覺之前用力的搓手和腳心,直到微微發熱為止。

  ●快走

  每天久坐不動的人尤其要多走動,在上下班的途中,適當的快走,以半個小時為宜。

  平時也可做一些舒緩的運動,簡單的爬樓梯,原地跳躍都可以調節身體體溫。

  

 

  ●泡腳

  每天睡覺之用熱水泡腳,有條件的可以加入一些生姜肉桂精油等,這樣能夠促進血液循環,緩解手腳冰涼的情況。

  ●不熬夜

  熬夜的人應該都會有一個體驗:到了凌晨三四點,就會明顯感覺手腳冰涼,渾身發冷,這就是身體的氣血被耗損的表現。

  所以在秋冬季節尤其要保證充足的睡眠,做到“早睡晚起”,避免寒邪入侵。

  ●日常保暖

  一些愛美的女孩子要注意了,秋冬季節一定要注意保暖,尤其是腳部。俗話說“寒從腳下起”,而腎經起始于足底,腳部很容易受到寒氣的侵襲。

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